焼きカリフラワーとブロッコリーのサラダ

食感が新鮮!!
茹でないのでビタミンCを逃さない!!
「焼きカリフラワーとブロッコリーを使ったサラダ」

材料(4〜5人分)

カリフラワー 大1/2個(200g)
ブロッコリー 大1/2個(200g)
茹で卵(好みの固さ) 3個 

=<A>===
塩 小さじ3/4
カレー粉 小さじ1/4
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オリーブオイル 大さじ1
粗挽き黒こしょう 適宜

マヨネーズ(お好みで) 適宜

作り方
  1. カリフラワーとブロッコリーは、小房に分けて洗う。
    茹で卵は一口大に切る。
    <A>は混ぜ合わせておく。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、水気を切ったカリフラワーとブロッコリーを重ならないように入れる。
    焼色がつくまで3分ほど焼き、<A>の1/3量を加え混ぜる。
    水大さじ1.5(分量外)を加え、蓋をして弱火で1分蒸し焼きにする。
    蓋をとり、水分が飛ぶまで更に1分ほど焼き、残りの<A>の半量を加え混ぜる。
  3. (2)を器に盛り、茹で卵をのせる。
    茹で卵の上に、残りの<A>をかけ、全体に粗挽き黒こしょうをふり完成。
    お好みでマヨネーズをかけても美味しい。

小房に分け、水気を切り、重ならないように、焼き色をつける。

こちらはマヨネーズをかけたもの。お好みでどうぞ!

茹で卵は、ラップの上から切ると、包丁に黄身がくっつかず綺麗に切れます!(しかも、ラップは破れません)

メイン写真で使っている器は「オーバルプレート 龍水
和にも洋にも使える、1枚あると大活躍の器です。

レシピ提供
Heiando Kitchen Studio
Chez POPO (シェ・ポポ)
Instagram : @chez_popo

ABOUTこの記事をかいた人

漆器 山田平安堂とHeiando Barの代表取締役。 昔はお酒が飲めなかったのに、今ではお酒マニア。 漆器とお酒の魅力を伝えます!