食感が新鮮!!
茹でないのでビタミンCを逃さない!!
「焼きカリフラワーとブロッコリーを使ったサラダ」
材料(4〜5人分)
カリフラワー 大1/2個(200g)
ブロッコリー 大1/2個(200g)
茹で卵(好みの固さ) 3個
=<A>===
塩 小さじ3/4
カレー粉 小さじ1/4
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オリーブオイル 大さじ1
粗挽き黒こしょう 適宜
マヨネーズ(お好みで) 適宜
作り方
- カリフラワーとブロッコリーは、小房に分けて洗う。
茹で卵は一口大に切る。
<A>は混ぜ合わせておく。 - フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、水気を切ったカリフラワーとブロッコリーを重ならないように入れる。
焼色がつくまで3分ほど焼き、<A>の1/3量を加え混ぜる。
水大さじ1.5(分量外)を加え、蓋をして弱火で1分蒸し焼きにする。
蓋をとり、水分が飛ぶまで更に1分ほど焼き、残りの<A>の半量を加え混ぜる。 - (2)を器に盛り、茹で卵をのせる。
茹で卵の上に、残りの<A>をかけ、全体に粗挽き黒こしょうをふり完成。
お好みでマヨネーズをかけても美味しい。
メイン写真で使っている器は「オーバルプレート 龍水」
和にも洋にも使える、1枚あると大活躍の器です。
レシピ提供
Heiando Kitchen Studio
Chez POPO (シェ・ポポ)
Instagram : @chez_popo
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